Silvia Zerbarini
Dallo Yoga
al Kettlebell
La tua trasformazione inizia ora
My Philosophy
Tirare fuori l’anima da ogni cosa
Il Centro Vitali's hatha-yoga pilates
Ho creato il centro Vitali’s hata-yoga pilates con l’intento di considerare la persona nella sua totalità, offrendo percorsi personalizzati studiati per le diverse esigenze psicofisiche, per rilassare corpo e mente, favorire lo stato di salute, rinforzare le difese immunitarie e ritardare l’invecchiamento, ritrovare l’equilibrio e la pace interiore, combattere le tensioni quotidiane e lo stress, riequilibrare le emozioni, percorsi per migliorare la postura ed attivare i potenziali nascosti, sviluppare senso di consapevolezza, senso di connessione e gioia portando verso il risveglio e la realizzazione del sé.
Scoliosi
Il centro dispone di grandi macchine per la riabilitazione come il cadillac, una macchina che con il tempo si è evoluta e integrata con le attuali conoscenze della biomeccanica che consente di eseguire esercizi da supini, proni, seduti, inginocchiati, in piedi, sul fianco e anche a testa in giù! I muscoli che beneficiano dall’utilizzo di questo grande attrezzo sono: dorsali, pettorali, addominali e muscolatura delle braccia, glutei, bicipiti femorali, polpacci, e in generale tutta la muscolatura posturale; il pilates reformer, progettata per stimolare contemporaneamente flessibilità muscolare, mobilità articolare, tono e forza molto utile per patologie del rachide come il mal di schiena e tutti quei dolori imputabili a squilibri fisici: lombalgia, sciatalgia, scogliosi; lo spin corrector per il rafforzamento del core, ma anche di piccoli attrezzi per pilates matwork per lavorare sul miofasciale. I benefici che si ottengono praticando il Pilates Matwork sono principalmente orientati al miglioramento della condizione muscolare e della postura a protezione della colonna vertebrale. A migliorare è in generale l’equilibrio del corpo in relazione al baricentro, i vantaggi “visibili” sono: ventre piatto e addominali scolpiti, tonificazione muscolare, rafforzamento del fisico e correzione della postura. Ai vantaggi fisici si accompagnano infine quelli mentali, con un’efficace riduzione di ansia e stress, e l’aumento della capacità di concentrazione.
Attività
Hatha Yoga
Yoga Kurunta
FeetUp
Wheel
Pilates
Spine Corrector – Fitball
Cadillac – Reformer
Ring pilates – Softball
Pilates Springboard
Kettlebell
Premaman
Yamuna save face
Yamuna Body Rolling
Massaggio olistico
Ginnastica ipopressiva
Massaggio thai
Il massaggio thai si caratterizza per l’esecuzione di manipolazioni di diverso tipo, fra cui pressioni, stiramenti e allungamenti che vengono associate a tecniche di yoga, cosiddetto passivo.
Analogamente a quanto avviene per molti altri tipi di massaggi orientali, anche quello thailandese si prefigge l’obiettivo di apportare benefici alla persona nel suo insieme, non solo a livello fisico ma anche a livello mentale.
Orari
Il centro è in grado di offrire percorsi ad incontri individuali come primo approccio per elaborare un piano personalizzato in base alle necessità dell’individuo, mini gruppi per attività da condividere o collettivi per allenamenti performanti
Durante tutto l'anno si tengono lezioni sia Online che in presenza per tutti i livelli
My Life
About me
Master Pilates Matwork e
grandi macchine
Certificata AFAA- NASAM–Coni.
Master Operatrice olistica certificata
AFAA – NASM – CONI – EURTHCS
Insegnate di Yamuna fitness viso
Inizio la mia ricerca da molto giovane agli inizi degli anni ‘90 attraverso lo studio della danza contemporanea, nel mondo Pilates Mat Work e muovendomi nel mondo del fitness, scopro fin da subito un forte interesse per le tecniche di espressione corporale e di concentrazione, in un certo senso mi sono avvicinata subito alla discipline olistiche, sempre con molto interesse alla totalità del corpo, mente e spirito. Ho iniziato in Argentina, nella città di Recoleta (Buenos Aires), dove sono nata. Nello studio delle pratiche di Hatha Yoga, rilassamento e meditazione. Ho approfondito Asthanga Yoga, sia in italia che in America, con diversi Maestri (i numerosi viaggi in oriente mi hanno permesso di incontrare i più importanti maestri, insegnanti e studiosi…).
Fate del vostro meglio oggi; non aspettate il domani
